Q七天迅速减肥方法

2020-05-26

描述：

七天迅速减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

七天迅速减肥方法就是严格的控制食物的摄入量，并且多进行运动，让摄入量小于消耗量，从而达到减肥的目的。在饮食上，以清淡的饮食为主，减少主食的摄入量，可以多吃一些五谷杂粮，以帮助增加饱腹感，多吃蔬菜喝水果，对于脂肪含量多的食物尽量少吃。在运动上，每天都要进行有氧运动，比如说跑步、跳绳、游泳等等，时间可以在45分钟左右。