Q红枣一天吃几个最好？

女 21岁 2019-07-09

描述：

别人都说吃红枣能够起到补血的作用，对女性也很好，但是不知道吃多少最有效，所以想问一下红枣一天吃几个最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红枣所含维生素丰富，对于女性调理气血、调理月经是非常好的，还可配合其他食品烹调，例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，红枣桂圆茶自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。因为红枣里面也含有非常大的维生素c含量，所以吃红枣可以起到美白皮肤的作用，还能使皮肤有光泽。女性一般只要一天吃6个左右就能够满足日常的需求，对于个头比较大的红枣一般吃3个左右就可以了，虽然说吃红枣对于女性是好的，但是红枣也属于不易消化的食物，吃得太多了反而会给胃增加负担。