每天吃几个红枣最好

红枣酸甜可口不管是新鲜的脆枣还是晒干以后的大红枣，都是女性的滋补佳品。红枣当中富含一些营养成分，比如说蛋白质、脂肪、矿物质以及糖分。适当的吃红枣对女性的身体是有益的。比如他富含矿物质铁，女性每个月都会来月经，根据月经量不同或多或少，都会失去血液成分。这时每天吃几个红枣可以有效的起到补铁的作用。此外，红枣富含维生素c，具有抗氧化的作用，适当口服有助于改善女性的皮肤状况，也有淡斑的作用。但是过量口服红枣有可能会造成腹泻，反而会导致女性出现脱水、电解质的紊乱，影响食物的吸收。所以一般建议女性每天吃3到5个枣就行了。