Q男士快速燃烧腹部脂肪用什么办法好？

男 27岁 2019-07-15

描述：

最近我发现自己又长胖了，请问男士快速燃烧腹部脂肪用什么办法好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

速燃烧脂肪，只是一种形象的比喻，不是真正的燃烧，而是动员腹部脂肪分解减少，并产生热能。如果要分解消耗腹部的脂肪，首先需要加强运动，通过仰卧起坐，游泳，跑步等运动，促进腹部知道分解消耗，但需要注意，机体运动的时候，通常先消耗葡萄糖，然后消耗脂肪，所以需要持续运动30分钟以上，并注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，快速燃烧腹部脂肪可以做水平腹肌运动，爬楼梯，空中脚踩单车，夜跑等运动，不要过量，避免造成肌肉损伤。