Q快速燃烧腹部脂肪的方法是什么？

女 33岁 2019-06-02

描述：

我今年已经33岁了，小肚腩特别明显现在准备减肥，想问一下是怎么样快速燃烧腹部脂肪呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腹部脂肪一般都是内脏脂肪，摄入的热量大于消耗的热量时，剩余热量就会变成脂肪，停留在腹部，在身体热量不足时就可以快速燃烧提供能量。长期过多摄入热量，腹部脂肪只存不取，就会引发腹型肥胖。保持一个愉悦的心情不要因为脂肪过后而焦虑，其次，要减少糖类的摄入、以及淀粉类和动物脂肪类食物。要坚持锻炼，加强腹壁肌群的活动时间。消耗腹部和肌肉内沉积的多余脂肪。可以缩腹走路，以及绕呼啦圈，或者是快走运动都可以消耗腹部脂肪的。