Q晚上穿棉袄睡觉好吗

0岁 2024-04-11

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: 杨书文普通内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

晚上穿棉袄睡觉一般是不好的，可能会对睡眠质量造成影响，建议在平时睡觉的时候需要选择穿比较宽松舒适的睡衣，才有利于提高睡眠质量。
晚上睡觉的时候，如果穿棉袄可能会感觉到身体不舒服，影响到正常的睡眠质量，甚至也会出现入睡困难以及睡中惊醒等表现，尤其是室内温度较高的情况下，也会导致大量出汗，不利于睡眠。因此在睡觉的时候需要将棉袄脱掉。
在晚上睡觉的时候也需要营造出必要安静舒适的睡眠环境，尽量不要让睡眠环境过度喧闹或者是睡眠环境温度偏高，否则会影响到睡眠质量。
如果有睡眠质量下降问题，建议患者可以通过中医针灸或者是中医推拿等方法进行治疗，能够使神经得到放松，有利于提高睡眠质量。另外在生活当中也需要保持积极乐观的心态，才有利于身体健康。