Q练单杠后手臂酸疼乏力正常吗

男 2021-05-14

描述：

这两天我正在练单杠，我发现出现了手臂酸疼乏力的症状，练单杠后手臂酸疼乏力正常吗？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

练单杠后手臂酸疼乏力是一种正常的现象。
练单杠后手臂酸疼乏力和过度疲劳有一定的关系，这主要是因为练单杠的时候主要是锻炼手臂的力量，会导致手臂过度劳累，所以出现乏力的症状。出现了这种情况一般不需要太担心，一般通过休息就能逐渐地缓解，必要的时候还可以进行热敷。
平时在锻炼的时候应该要循序渐进，避免过量的运动对身体造成一些损伤。