吊单杠对颈椎病是有好处的,主要表现在以下两方面:
1.首先患者在吊单杠过程中,手臂以及上半身就会用力,这样颈部周围的肌肉就会得到锻炼和强化,特别是颈椎病引起的酸痛,吊单杠可以很好的缓解该症状。
2.其次就是吊单杠时,患者头向后仰,对于颈椎反弓以及颈椎生理曲度变直的恢复,是非常有帮助的。
当然单杠最好选择一伸手就能够到,脚伸直就能触地的高度,这样可以避免肌肉出现牵拉伤。另外还要注意颈部的保暖,避免受到风寒、受凉的情况出现,以免加重损伤,导致不良的后果。
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