Q脾虚湿气重怎么锻炼

2020-09-29

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脾虚湿气重怎么锻炼

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

脾虚湿气重的人，平时可以适当的进行户外活动，比如跑步、慢走、瑜伽等，但是要注意运动强度以及运动时间，适量的进行运动可以将身体当中的湿气排出，而且还可以改善脾虚。另外脾虚的人需要注意饮食清淡，吃一些容易消化的食物，避免食用寒凉刺激的食物，而且过于油腻的食物也要少吃，以免影响消化，导致脾虚症状加重。平时要养成良好的作息规律，不可过度熬夜。