Q失眠怎样治疗效果好

男 55岁 2020-06-04

描述：

我家里的老人这段时间经常失眠，想要治疗一下，不知道出现这个症状怎么治疗效果好呢？

医生回答：

中老年人失眠很大的原因是因为压力比较大引起的，还有可能是因为内分泌紊乱引起的。治疗方面应采取心理调节的方式改善失眠的症状，可以参加一些户外活动，放松心情，尤其在睡觉之前，可以喝一杯热牛奶来辅助睡眠。饮食宜清淡，多吃些容易消化的食物。