Q15天减肥30斤的方法有哪些?

2020-06-07
描述:

15天减肥30斤的方法

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

因为每个人的体质都不一样,如果严格控制饮食的摄入并且达到运动量,在15天内是可以减肥30斤的。在饮食方面,一定要注意一日三餐按时吃,在减肥期间要避免吃太多的主食,而且在饮食上要以清淡为主,最好可以多吃些新鲜的蔬菜水果,控制热量的食物,吃饭时每次可以吃七分饱,并且要经常参加运动,运动的时间一般可以控制在半个小时到一个小时以内。

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