Q老是便秘吃什么好

男 2021-05-08

描述：

我这段时间老是便秘，几天都不大便，腹部有些胀，很不舒服，想了解一下老是便秘吃什么好呢？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

老是便秘吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、无花果以及芹菜、菠菜、韭菜等食物都是比较好的。
这些食物所含的纤维素以及维生素都比较丰富，适当多吃些能够促进肠道蠕动，对于缓解便秘会有帮助。除此之外，也可以适当多吃一些五谷杂粮或者是酸奶等，对于改善便秘也会有益处。
平时要适当进行体育锻炼，也可以经常按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，对于改善便秘会有帮助。