Q难以入睡且记忆力下降怎样改善？

男 30岁 2019-05-26

描述：

最近常常出现难以入睡和记忆力下降的现象，通过多种方法进行治疗但是效果不明显，所以想问一下像这种情况应该通过什么方法得到改善？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态，往往造成记忆力减退、头痛等状况。你的记忆力下降跟你入睡困难有关系，如果你一旦睡眠不好的话，记忆力下降的这种现象就会出现。所以你治疗的根本方法是要促进睡眠，睡眠质量得到提升后，记忆力相对来讲也会得到改善。建议尽早找到睡眠困难的原因，是你自己本身心理的因素还是你本身有什么身体上的疾病导致。平时饮食上多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对记忆力有提高作用。