Q腰两侧的赘肉怎么减

女 38岁 2020-12-16

描述：

由于工作的原因，我经常坐着上班，最近发现我腰部赘肉特别多，想减肥，腰两侧的赘肉怎么减呢？

医生回答：

腰两侧有赘肉可以通过运动结合饮食调整来减肥。

腰两侧有赘肉在平时可以适当进行瑜伽运动，或者是转呼啦圈以及跑步等，每天坚持半个小时以上，长期坚持下去能够帮助消耗腰两侧过多的脂肪，从而起到减肥效果。在饮食上要清淡，不要吃油腻的以及含糖量高的食物，也不要暴饮暴食，可以适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，主食以粗粮来代替。

通过运动和饮食调整相结合，坚持一段时间一般都能够看到明显的减肥效果。