Q喝绿茶饮料可以减肥吗

女 18岁 2019-04-23

描述：

我身材一直都是胖胖的那种，听朋友说喝绿茶可以减肥，我想知道是真的吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

喝绿茶是可以减肥，因为绿茶中含有茶素和咖啡因，可以促使体内油脂和毒素的排出，但是不建议你大量饮用绿茶，以免导致失眠。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。同时建议你注意饮食清淡，保持充足的睡眠，适当做瑜伽、慢跑、游泳等运动，增强减肥的效果。