Q烟酰胺与维生素b3的区别
女 2019-01-03烟酰胺是什么？与维生素B3有什么区别？
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陈启众 营养科
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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
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烟酰胺是一种水溶性维生素，主要用于①防治糙皮并口炎、舌炎等。②病态窦房结综合征。③房室传导阻滞（对完全性右束支、左束支、左前分支、双束支或三束支阻滞无效）。食物中肝、瘦肉、家禽、花生及酵母中富含烟酸，各种谷类中烟酸和色氨酸的含量较低。烟酸进入人体后经氨基转移作用生成烟酰胺。玉米含有的烟酸为结合型烟酸，在蒸煮的时候加入小苏打可以使其转变为游离型烟酸，利于人体吸收。也可以到各个药房购买烟酰胺片。
烟酰胺与维生素b3的区别是皮肤是否可以合成，维生素b3是皮肤自己可以合成的一类物质，而烟酰胺是维生素b3的衍生物，所以本质上的烟酰胺和维生素b3就不是同一类物质，只是共同具有护肤的作用而已。维生素b3可以美白全身，而烟酰胺是局部美白，针对的方向不一样，而且，维生素b3遍布在食物中，在食用食物的时候可以自然美白，如果没有美白的特殊要求，食用富含维生素b3的食物就可以了。 维生素b3美白还是用烟酰胺美白。
另外缺少维生素b3，还容易产生舌炎和腹泻，缺少维生素b3的神经系统的症状包括头晕，眼花，烦躁，焦虑，抑郁健忘，失眠等。另外还有维生素B3较高的食物有动物内脏，瘦肉，鱼，坚果，缺少的病人可以多进食以上食物。
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