Q如何减轻颈椎疼痛？

女 30岁 2019-04-06

描述：

我今年35岁，我的工作就是每天都要做到电脑面前，我最近感觉我的颈椎很不舒服，想问问怎样减轻颈椎疼痛？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎，指颈椎骨，它处于头以下、胸椎以上的部位。虽是脊椎中最小的。但是它特别的灵活，它还拥有最高的运动频率和人体最大的负载。由于负载过大所以特别容易造成损伤。约30岁后，随着含水率的降低，颈椎间盘开始逐渐退化，年龄越大这种现象越明显。加强锻炼的同时注意不要过度劳损颈部，日常可以适当活动下头部和颈部。不过不好好保护脖子，可加速退行性变的发展，会出现脖子活动不开和不舒服的现象。哟啊避免长久保持一种姿势。选择舒适的枕头。加强颈肩部功能锻炼。注意保护颈部，注意颈部的休息调节。