Q常常上夜班又不运动如何减肥

2020-05-17

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常常上夜班又不运动如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果经常上夜班不能运动减肥，就要适当的控制饮食。平时要健康饮食，不要吃太多高脂肪、高糖分的食物，可多吃新鲜水果蔬菜，选择低脂、低糖饮食，如火龙果、黄瓜等，还能够起到一定润肠通便的作用，可以促进排泄，有助于排出体内的毒素，分解脂肪。每天要大量的喝温开水，尽量不要喝生冷水，可加快新陈代谢，对于减肥也是会有好处的。