Q减肥先少吃还是先运动

2020-05-18

描述：

减肥先少吃还是先运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要少吃然后配合运动才可以有很好的效果，每餐要吃七分饱，不要经常暴饮暴食，避免吃高热量食物，可以多吃一些蔬菜水果，能够产生饱腹感控制饮食量。每天运动可以燃烧脂肪，一定要长期坚持才可以看到减肥效果，需要每天坚持做有氧运动，不仅利于减肥还可以增加身体体质，减肥要选择健康的方法，不要盲目的服用减肥药，防止产生一些副作用。