Q喝咖啡可以减肥吗

女 26岁 2019-02-08

描述：

生完孩子以后身体胖了很多，听同事说喝咖啡可以减肥，想问下喝咖啡真的能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

喝咖啡不一定能减肥，浅度烘焙的咖啡最有效烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹。淀粉类的食物尽量少吃，因为这容易消化吸收又不耐饿。肉类，蔬菜等多吃，耐饥饿又能量相对少。如果是一般办公室工作，早上吃个小包子，或者馒头就可以了，不要吃太多。