Q白天萎靡夜间睡不着觉怎么办

35岁 2021-04-17
描述:

这段时间我总是出现白天萎靡夜晚睡不着觉的情况,我比较担心,白天萎靡夜间睡不着觉怎么办?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

白天萎靡夜间睡不着觉一般可以通过改善生活方式进行调理,可以在晚上睡觉之前适当喝杯热牛奶,有助于提高睡眠质量。

另外也可以在晚上睡觉之前适当的用热水进行泡脚,能够起到促进血液循环的作用,有助于缓解身体疲劳,而且有利于促进睡眠。

如若长时间没有得到有效缓解,则可以在医生的指导下使用具有营养神经以及助眠效果的药物进行治疗。

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