Q吃什么补脑增强记忆力

女 18岁 2019-07-17

描述：

孩子现在正是高三的时候，每天学习，特别费脑，我家孩子的脑袋不是特别聪明，背东西背的特别慢，记忆力不是很好，所以我想问一下吃什么补脑增强记忆力？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

增强记忆力可以吃些健脑食品。人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。但记忆力减弱大多数都与精神压力过大、生活习惯，以及长期熬夜有关系。平时还可以多吃一些核桃、花生、牛奶、鱼都含有丰富的卵磷脂。蛋类、豆类含有优质蛋白和多种必需氨基酸。除了食物补充外，还应注意大脑的休息，因为这些食物都是可以增强记忆力的。所以在日常生活中还需要适当的做一些体育锻炼，同时还要注意不要压力过大，