Q怎么减肥不会反弹

2020-05-16

描述：

怎么减肥不会反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥不出现反弹的情况，最好的方法就是选择科学合理的方法进行减肥，千万不要通过过度节食，又或者是服用减肥药来进行减肥，因为这些方法都很容易出现反弹的情况。平时要注意饮食生活等方面的综合调节，而且时间上应该是长期。饮食要荤素搭配，以素淡饮食为主，要适量规律，避免饮食过多过饱，并且多进行体育锻炼，如跑步，游泳、爬山等。