Q太瘦了要吃什么才能快速变胖

男 18岁 2019-01-01

描述：

身高一米八体重一百斤实在是太瘦了要吃什么才能快速变胖，还是需要药物治疗啊，怎么办有没有什么好的方法？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

太瘦有可能是有病引起的，也可能是胃为脾胃虚弱，饮食减少，营养不足引起的。如果是营养不足引起的多吃写蛋白质高营养物质高的的食物，合理膳食，也可以吃含高卡路里的食物脱脂奶粉加入果汁，例如三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。还要多运动可以借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。每天喝些蛋白粉蛋白粉对于想增肥的人来说是很有效果的，也是比较健康的，在增肥期间边锻炼边喝蛋白粉，这是很有利于增强身体的肌肉的，这对于想变胖的人来说是非常好的选择。不过喝蛋白粉期间一定要锻炼，这样才有效果，才能促进肌肉的发育，否则是没有什么用途的。等等一些都要适当。