瘦人吃什么才能长胖

人体的胖瘦，主要是与热量的摄入多少和人体的消耗多少有关。如果人体的热量摄入比较多，超过了人体的消耗，那么长期下来就会引起脂肪聚集。就会变胖，反之，如果摄入的热量不足、消耗的热量过多，那么长期下来就会导致人体变瘦。当然，在某些疾病的情况下，也会导致人体容易变瘦，像糖尿病或甲状腺功能亢进等等，所以这种情况如果人体比较瘦，可以先化验一下甲状腺功能，空腹血糖看一下，是否有糖尿病或甲状腺功能亢进的问题，如果没有疾病的情况下，人体比较消瘦，说明是热量的摄入不足或消耗过多，所以也从上述两方面入手，首先可以多吃一些高热量的食物，像各种肉类、蛋类等食物。促进热量的摄入，再就是适当减少运动。减少热量的消耗，那么只要长期坚持下来，瘦人也会慢慢变胖。