Q怎么能戒黄色及手淫啊急

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

要戒除黄色及手淫，关键在于自我约束和培养健康的生活习惯。首先，要远离不良的视觉刺激，避免接触色情内容。同时，合理安排生活，增加体育锻炼、学习和社交活动，让自己的生活充实起来。注意保持良好的作息，避免熬夜，因为熬夜容易导致性冲动增加。也要学会调节情绪，遇到压力和烦恼时，通过健康的方式如听音乐、与朋友交流等去缓解，而不是通过手淫来逃避。坚持这些方法，逐渐就能摆脱黄色和手淫的困扰，拥有健康的身心。