Q手淫一直戒不掉怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

如果一直戒不掉手淫，首先要认识到过度手淫对身心健康的不良影响，保持积极的心态，避免过度自责。可以通过培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，转移注意力，充实生活。同时，规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。也要注意个人卫生，保持外阴清洁。如果手淫行为已经严重影响到生活、学习或心理健康，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更具体、有效的指导和支持，帮助你逐渐摆脱手淫的困扰，恢复健康的生活状态。