Q经常手淫戒不掉怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

经常手淫且戒不掉需重视。这可能会影响身心健康，导致精力下降、注意力不集中等。要逐渐戒除，可培养兴趣爱好转移注意力，如运动、阅读等。规律作息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。注意避免独处时过度接触易引发性冲动的事物。同时，要调整心态，不要有过度的心理负担，把戒除手淫当作一个自我提升的过程。家人和朋友的支持也很重要，他们可以给予鼓励和帮助。通过这些方法，逐步摆脱手淫的依赖，恢复身心健康。