Q我最近总是失眠怎么办？

男 27岁 2020-04-03

描述：

我最近几天总是失眠，想知道我失眠要怎么办？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

如果想要治疗失眠，首先就要明确引起失眠的原因是什么，然后再对症治疗。如果是由于在日常生活中过度劳累或者是精神不济引起的失眠，那就要多锻炼，增强身体素质，这样可以有效地改善精神。同时在睡觉之前还可以喝热牛奶、泡热水澡等，对治疗失眠有一定帮助的。平时生活中要养成良好的作息习惯，不要刻意地去追求睡眠，不能想失眠的事情。