Q28岁每天跳多少个能减肥?

2020-05-25

描述：

28岁每天跳多少个能减肥?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

28岁每天至少要跳100个以上才能减肥，并且一周要持续运动5天以上。通过运动可以促进排汗，能够加快体内毒素的排出，有利于体内热量的消耗，从而可以避免脂肪的增加，会体重减轻。但是通过运动减肥过程是比较漫长的，需要长期的坚持，而且在运动同时饮食上要注意忌口，科学的膳食，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，还可多用粗纤维的食物代替主食，增加饱腹感，控制食欲。