Q早上空腹吃苹果和牛奶好吗

女 26岁 2021-05-26

描述：

我今年26岁，体重有点偏重，我想减肥，我最近比较喜欢吃苹果，喜欢喝牛奶，我想问一下医生早上空腹吃苹果和牛奶好吗？

医生回答：

早晨空腹吃苹果和牛奶好。

牛奶含有非常丰富的蛋白质、维生素、优质脂肪以及身体所需要的各种营养物质，苹果含有非常丰富的膳食纤维，对于身体是有好处的，但是不建议只吃苹果和牛奶，这样会导致营养摄入不全面、营养不良。

早餐建议均衡摄入身体所需要的各种营养，最好不要挑食，也不要单一饮食，可以多摄入优质脂肪以及优质蛋白质。