Q轻节食加运动一个月能瘦多少

2020-05-17

描述：

轻节食加运动一个月能瘦多少

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

轻节食在加上运动，一个月可能会瘦下10斤到20斤左右，具体的还要根据个人体质而定。运动是减肥有效健康的方法，但是不建议轻节食。平时要科学膳食，多吃一些润肠通便的食物，如：火龙果、黄瓜等，而且是属于低热量、低脂肪的食物。平时要少吃肥肉、辣椒等辛辣油腻性的食物，以免阻碍体内脂肪的分解。减肥需要长期坚持即使瘦身成功，也要做到自律以防止反弹。