Q睡着减肥的方法有哪些

2020-05-24

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睡着减肥的方法有哪些

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡着减肥的方法是晚上10点前上床睡觉，因为在10点到凌晨1点属于身体排毒的最佳时间，从而有助于帮助身体减肥，并且每天晚上都要保持8个小时左右的睡眠时间，如果睡眠不足，也有可能会影响到荷尔蒙分泌，从而会影响到减肥效果。但只是睡觉减肥一般并不能起到较好的减肥效果，因此还需要搭配各式各样的运动锻炼，并且也要控制好饮食。