Q失眠最好的食疗方法有哪些？

女 42岁 2019-03-15

描述：

最近觉得心里的压力特别的大，老是出现夜里睡不着觉，有时好不容易睡着了，还会做一些乱七八糟的梦，感觉什么事都力不从心，很担心自己的情况。请问失眠最好的食疗方法有哪些？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠饮食治疗方法包括1种。大葱20支，红枣白枣汤8支，大葱8支，红枣8支。放入泡沫中，洗净，加入250毫升水，用中火煮沸20分钟，加入洋葱，继续用低火煮15分钟。温暖的衣服，一天1-3次，每次150-200毫升。祛风散寒，健脾养心，适用于神经衰弱引起的失眠、做梦、胸闷。2.第二步。莲子桂花冰糖汤，莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水浸泡，上抽屉蒸45分钟备用；银耳用温水软化去黄根，水洗蒸备用；锅内盛满水，加入冰糖和桂花，煮沸，放进锅内。墨鱼略烫，捞出放入大碗中，再将蒸莲子倒入大碗中，将壶中的冰糖汁倒入碗中。就在里面。它可以和饭一起吃。滋阴润肺，健脾安神。适用于各种慢性病引起的心肺损伤引起的失眠、心烦、干咳、喉咙干燥、食欲不振等。