Q俯卧撑锻炼胸部吗

2020-04-09
描述:

我想问一下,我刚满18岁的男人,如何做俯卧撑来有效地锻炼胸肌。请求方法。俯卧撑锻炼胸部轮廓是真的吗,做俯卧撑时医生应该注意什么?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

俯卧撑锻炼胸部轮廓是真的,但这是一个比较漫长的过程,一定要坚持,可以每天分成四组,一组二十次。每组之间的间隔为十分钟。另外,建议还要每天坚持跑步半个小时,直到感觉到有出汗才可以停下来,但是千万不可以过于着急,以避免拉伤肌肉。

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