Q俯卧撑锻炼胸部吗

男 18岁 2020-04-09

描述：

我想问一下，我刚满18岁的男人，如何做俯卧撑来有效地锻炼胸肌。请求方法。俯卧撑锻炼胸部轮廓是真的吗，做俯卧撑时医生应该注意什么？

医生回答：

俯卧撑锻炼胸部轮廓是真的，但这是一个比较漫长的过程，一定要坚持，可以每天分成四组，一组二十次。每组之间的间隔为十分钟。另外，建议还要每天坚持跑步半个小时，直到感觉到有出汗才可以停下来，但是千万不可以过于着急，以避免拉伤肌肉。