Q背部有点驼背要怎么矫正？

男 31岁 2019-04-13

描述：

因为生活习惯的原因，长年累月下来我感觉都有点驼背了，后悔死了，有没有什么办法可以矫正的？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

背部有点驼，主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，那么这种情况下一定要积极的端正身体姿势，避免低头弯腰，避免趴着睡觉以及伏案工作，避免长时间对着电脑，手机适当的向后仰。大多数驼背都是由于姿势不良造成的，主要是背部肌肉薄弱，松弛无力，平常可以多靠墙站立，将背与墙紧贴，抬头收腹，肩膀放轻松。也可以将手臂背到背后，进行拉伸运动，在进行矫正的时候，都建议早晚进行，日常走路保持挺胸、收腹、抬头，要注意站姿、坐姿、腰挺直必要时可以进行支具固定，大部分都能得到很好的缓解。