Q用全素食代替主食对身体有没有什么危害？

女 23岁 2019-05-04

描述：

我最近在减肥，听朋友说有一种叫做159的素食全餐，但是不知道用这种套餐代替主食对身体有没有什么危害

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

159素食全餐其实只是一种代餐，是粉状的，像这种由蔬菜水果等干果类的粉末状的食物混合起来的代餐粉其实营养价值并不高，平时可以偶尔吃吃，如果长期食用的话会造成缺少人体所需的多种微量元素而对人体产生不良的影响，例如会造成缺钙、缺碘等情况，破坏人体营养平衡而引发一系列对人体不利的疾病。如果想减肥可以考虑多运动，多锻炼来进行减脂、塑型。同时还应该多注意营养搭配，多吃水果、蔬菜，不要一昧的专吃素食，也要注意荤素搭配。