本人患有便秘,有时候严重时4、5天大便一次,想知道便秘吃什么调理好?
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便秘多见于缺乏运动患者,和排便不规律,饮食结构的人群,首先在日常生活中应该多喝水,防止大便干结。调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。饮食以清淡为主,禁烟酒,辛辣刺激食物,可以多吃新鲜蔬菜,多摄入膳食纤维摄可以促进肠蠕动,促进排便减少便秘的发生;还可以起床后空腹喝温的蜂蜜水,因为蜂蜜可以润滑肠道,帮助缓解便秘。养成定时排便的习惯。中医中药也有很好的疗效,像芦荟叶、银杏果、黄芪等药材制成,具有改善胃肠道功能的功能。
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