Q孕妇缺锌改怎么补？

女 25岁 2019-02-01

描述：

我姐姐最近怀孕了，但这几天经常食欲不振，去医院检查的时候发现缺锌，请问孕妇缺锌改怎么补？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕前缺钙会导致贫血的症状，从而影响胎儿的发育。所以缺乏时需要及时补充，若是缺铁缺锌比较明显时，可以服用钙铁锌硒、黄金搭档等进行补充，若不明显的话，可以通过多进食含铁、锌、钙的食物进行补充。平时多吃些水果，水果中的含锌量也十分丰富，苹果的含锌量最高，孕期应该保证每天吃1-2种水果，能满足人体补锌的需要，吃水果注意不要空腹，饭后1-2小时吃比较好。吃蔬菜和谷物，蔬菜、谷物中含锌量高的有豆类、小米、萝卜、白菜等，孕期多喝小米粥也不错，养胃安神，也能补心锌。同时多晒晒太阳以及运动，这样可以增强吸收。