Q大腿肉紧怎么减肥

2020-05-30

描述：

大腿肉紧怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

大腿肉紧可以通过运动减肥。可以做一些局部瘦身运动，比如做有氧运动还有拉伸运动。通过站立，坚持做踮脚尖运动，做20次。运动的时候记得呼吸要均匀。还可以爬在床上，双手去支撑双腿跪下，提起左腿停留一秒，再提起另一条腿，每边做10次。在上楼的时候可以用脚尖上楼。还能躺在床上，拉伸腿，长时间的做这些动作就算大腿肉紧也是可以达到减肥效果的。