Q怀孕初期吃什么菜对孕妇好

女 26岁 2019-03-22

描述：

我老婆怀孕了因为是第一胎，所以也不知道吃什么菜对孩子和孕妇比较好，请问医生怀孕初期应该吃一些什么菜？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期的时候可以多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物，像瓜类的，冬瓜，丝瓜，番茄，茄子，辣椒，这类蔬菜富含的维生素c和胡萝卜素含量比较多。鲜豆类的蔬菜，像扁豆、赤豆等含有植物蛋白质，碳水化合物，维生素和无机盐要比其他的蔬菜都高。在怀孕初期各种蔬菜都应该均衡的摄入，每日蔬菜的摄入总量大约在五百克左右，分摄的蔬菜可以在每日蔬菜总量的一半左右，另外还可以多吃一些根茎类的蔬菜，像藕，土豆等，这类蔬菜主要是以淀粉为主。怀孕初期如早孕反应严重，可适当调整饮食习惯，例如可以少吃多餐，适当散步，促进肠胃蠕动等。