赖思强 副主任医师 肇庆市第一人民医院
三级甲等 产科
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怀孕初期吃哪些蔬菜

发布时间: 2021-08-10 音频时长: 01分09秒
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怀孕初期应当多吃深绿色的蔬菜以及豆类的食物,比如花椰菜以及黄豆芽,当中含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素,能够提供孕妇所需的多种营养,也有利于促进胎儿的发育。
在怀孕初期,由于孕妇的胃肠功能减弱,应当多食用一些含有膳食纤维的蔬菜,能够促进胃肠蠕动,使大便保持通畅,防止出现便秘
一定要保持营养均衡,不可偏食、挑食,要少食用辛辣以及油腻的食物,避免对胃肠功能造成影响,吃饭时也要少食多餐,不要暴饮暴食。

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