Q女生什么时间减肥效果最好

2020-05-17

描述：

女生什么时间减肥效果最好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女生在早上或者是晚上减肥的效果最好，早上运动和晚上运动是最佳的运动时间，在早上的时候，由于休息了一晚上，身体里面的热量也会消化掉，这个时候运动能过很快的，将身体里面的脂肪进行燃烧。晚上运动由于一天当中摄入的热量也比较多，能够将身体里面的热量快速的消化掉，而且晚上运动也有助于睡眠，在运动的时候一定要保持30分钟的休息时间。