Q什么时间吃什么水果减肥效果最好

2020-05-18
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什么时间吃什么水果减肥效果最好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

两餐之间吃水果减肥效果最好,比如中午10点左右吃一个苹果,下午4:00~5:00之间吃一个香蕉。减肥期间需要多元化饮食,避免挑食,晚饭不能吃能量大的食物,比如咖啡、糖果、火锅、凉皮、辣条等,晚上建议吃一盘蔬菜和一碗稀粥,晚上超过9点不能吃东西,不要长时间玩手机,睡前可以做一些有氧运动,比如仰卧起坐或者俯卧撑。

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