Q抵抗力差容易感冒应该怎么办

男 30岁 2019-03-15

描述：

最近我感冒了，已经很长时间没有恢复了。我去医院检查，但是我的抵抗力太差，而且我很容易感冒。不知道该怎么办。想询问下抵抗力差容易感冒该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

抵抗力差，容易感冒。因此，需要治疗来提高免疫力。有氧运动和长期有节奏的运动可以刺激免疫力，被动接种也可以产生特定的流感免疫球蛋白或抗体来抵抗流感病毒侵入人体引起的感染。还需要加强营养、平衡，并保持愉快的心情，不能熬夜、充足的睡眠等。可以吃富含维生素C和自由基的食物来提高免疫力。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多喝白开水，少吃辛辣有刺激性的食物，建议要在平时增加全面的营养，多吃水果和蔬菜，补充多种维生素，提高自身免疫力。