Q多吃什么食物生精子？

男 2019-01-05

描述：

我和我妻子一直在为怀孩子做准备，但我们没能怀孕。我们平时不抽烟也不喝酒，我们的日常生活很有规律。结果，我们去附近的一家医院检查，说我的精子很少，我妻子很难怀孕。我们吃什么食物来产生精子？

: 王雪颖泌尿外科去问诊

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主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

其实结合您现在的这种状况是不能够操之过急的，要保持良好的心态，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉虾肉，螃蟹味美，但不宜多吃，肉，鸡肉，牛肉，羊肉，牛奶鸡蛋等食物，合理安排自己的饮食和生活，保证生活的规律性，早睡早起避免熬夜戒除烟酒，参加体育锻炼有助于提高精子的质量和数量。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅这种东西、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。动物内脏，鸭血，鸡肝，猪心，牛肉，大蒜，橄榄油，都是可以提高精子质量的建议您可以吃点。