Q减肥适合吃什么面粉

2020-05-23

描述：

减肥适合吃什么面粉

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃杂粮面粉或者全麦面粉，这类面粉富含膳食纤维、维生素等营养成分，具有促进肠胃道蠕动以及增加身体饱腹感的作用，同时能补充身体能量。减肥期间应该多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且养成锻炼身体的好习惯，比如跳绳、爬山、跑步、减肥操等。还要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，才能达到减肥效果。