Q哺乳期能吃瓜子吗？

女 21岁 2019-04-25

描述：

我这段时间正在哺乳期内，很怕自己乱吃东西会导致身体出现问题，想问一下哺乳期能吃瓜子吗？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

哺乳期间，瓜子可以食用。瓜子可以降低血脂，驱除肠道寄生虫，为身体提供一定的能量。哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，瓜子富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素E、维生素B、钙、铁、锌和膳食纤维。瓜子比较容易上火，油炸时会添加一些添加剂。如果它们是生瓜子，你可以适度吃一点。妈妈们在哺乳期间的心情很重要，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。