Q腰椎间盘突出的注意事项

2020-03-17
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腰椎间盘突出的注意事项

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党保平 骨科 去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院 三级甲等
医生回答:

腰椎间盘突出症主要原因是腰椎体的退行性改变、椎间盘的退行性改变、腰肌肉力量弱、稳定性差以及日常生活中的疲劳和紧张导致的。
注意事项主要包括:
1、应避免长时间坐着和站立,以免造成腰肌韧带拉伤和椎间盘退变。
2、对于经常使用腰部的体力劳动者来说,应该注意腰部保护,定期拉伸腰部,并尽量避免在向前弯曲位置弯曲。
3、对于经常做办公室和司机的人来说,应该每半小时左右定期换一次姿势。有必要进行活动腰部,也可以进行佩戴腰围带来加强腰部保护。
4、应适当锻炼以增强腰背肌肉的力量,避免腰椎退行性病变。

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