Q牛奶和鸡蛋减肥效果好

2020-05-23

描述：

牛奶和鸡蛋减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

对于减肥的人群而言，牛奶跟鸡蛋都是可以食用的。牛奶跟鸡蛋相对比，牛奶对减肥瘦身的效果会更好一些。因为牛奶里面所含有的钙是比较丰富的，当减肥期间人体补充了足量的的钙之后，能够有助于减肥瘦身的效果。吃鸡蛋要看选择的是怎样的烹饪方式，如果是水煮鸡蛋，其中含有的热量不高，还是比较有营养的。如果是煎炸的鸡蛋，其中所含有的热量相对是比较高的，蛋黄里面所含有的胆固醇也比较高，所以在减肥期间不能够多吃鸡蛋。